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孕期营养小课堂:孕妇奶粉 是孕妈妈必须还是多此一举?
时间:2019-12-14 18:19   来源:么么亲子网   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:孕期营养小课堂:孕妇奶粉 是孕妈妈必须还是多此一举? 同事芳芳自从怀了孕,就成了家里的重点保护对象,每天上下班老公车接车送,中午孕妇餐送到公司,真是皇后级别的待遇,羡煞旁人啊! 都说怀孕了,就是一个人吃,两个人补,因此孕期营养就成了家人格外关注


  原标题:孕期营养小课堂:孕妇奶粉 是孕妈妈必须还是多此一举? 
 
  同事芳芳自从怀了孕,就成了家里的重点保护对象,每天上下班老公车接车送,中午孕妇餐送到公司,真是“皇后”级别的待遇,羡煞旁人啊!
 
  都说怀孕了,就是“一个人吃,两个人补”,因此孕期营养就成了家人格外关注的重点。
 
  有需求就有商机,孕妇奶粉由此应运而生。
 
  商家宣传:
 
  孕妇一定要喝孕妇奶粉哦~不然营养会跟不上的;
 
  孕妇奶粉里有钙铁DHA,还有益生菌膳食纤维;
 
  孕妇奶粉可以补充妈妈所需的各种营养素。
 
  然而,孕妇奶粉真的这么神奇吗?
 
  孕期奶粉顾名思义,就是为孕妈妈配制的奶粉,由于孕期比较特殊,所需的营养也和普通人不太一样,因此孕期奶粉主打就是「蕴含丰富营养」。
 
  其中的营养成分主要来自于牛或羊乳及其制品以及添加的各种营养素,比如钙、铁、叶酸、DHA等,还有的会添加糖、食用香精等。
 
  如果是想巩固营养,孕妇奶粉确实是个不错的选择,但喝不喝孕妇奶粉,还是孕妈妈体质说了算。
 
 
  1、这类孕妈妈不需要再喝孕妇奶粉
 
  本身饮食均衡,体重等各项指标都在正常范围内,或者已经超标的准妈妈们,就不需要额外补充了,否则可能会造成胎宝宝营养过剩,出现巨大儿。
 
  另外准妈妈本身营养已经达标,再喝孕妇奶粉发的话,很有可能因为摄入热量过多而导致肥胖,不利于产后身材的恢复,还不如不喝。
 
  2、体重偏轻的孕妈妈,建议喝孕妇奶粉
 
  有的孕妈妈本身就比较瘦弱,怀了孕之后,身体单薄不足以支撑孕期胎儿的营养,这类的准妈妈倒是可以喝点孕妇奶粉。
 
  3、孕吐比较严重的孕妈妈,建议喝孕妇奶粉
 
  有的准妈妈孕早期反应比较厉害,更有甚者整个孕期都有妊娠反应,体重增长较慢,孕中期胎宝宝体重偏轻,可以每天通过喝一到两杯孕妇奶粉来补充营养。
 
  4、职场妈妈,建议喝孕妇奶粉
 
  不少职场女性长期在外就餐,通过常规饮食很难兼顾孕期营养。这类女性适合每天喝一杯孕妇奶粉,约250~400毫升,这样在保证母体健康的同时,还利于胎儿骨骼、视力、大脑的全面发育。
 
  小么温馨提示:
 
  孕妇奶粉每天不超过两杯
 
  不管是吃什么喝什么都是要讲究量的,孕妇奶粉再好也要控制量,每天不能超过两杯,更不能把孕妇奶粉当水喝,也不能在喝孕妇奶粉的同时,又喝其他牛奶、酸奶或者吃大量奶酪等奶制品,这样会增加肾脏负担,影响肾功能。

  小么唠叨唠叨:
 
  美国妇产科医生普遍认可,准妈妈摄取卡路里的原则为1.1,也就是只需要比平时多摄入10%的卡路里就可以了。孕早期每日额外增加100卡路里,相当于一杯脱脂牛奶的热量。孕中期每日额外增加250卡路里,相当于10个核桃和一个苹果的热量。孕晚期每日额外增加300卡路里,相当于三种水果的热量。但如果你的体重属于超重的情况,那么孕中期和孕晚期每天只需要额外增加100卡路里就够了。
 
  由此可见,一味地追求大补可不是明智之举哦~倘若平时饮食已经达到了孕期所需标准,再去额外摄取孕妇奶粉中富含的卡路里不仅会使自己变肥胖,还容易患上妊娠糖尿病,胎儿过大不利生产。
 
  因此,不喝孕妇奶粉对于孕妈妈来说不会有太大的影响,但饮用过度反而会对自己和宝宝有危害。
 
  所以,小么建议孕妈妈们不要被市场上五花八门的孕妇奶粉广告所迷惑,选择适合自己的饮食结构才是最健康的。

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