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夏季养生误区 踩坑的你赶紧纠正!
时间:2019-06-29 13:05   来源:吉林卫生计生   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:夏季养生误区 踩坑的你赶紧纠正! 夏季骄阳似火 气温攀升 人们在物质条件丰富的情况下 吹空调、吃雪糕十分惬意 有时候恨不得把自己泡在冰块里 自己倒是痛快了,可是疾病往往找上门 今天我们和大家说说 那些年 你养生的时候踩过的坑 ...... 误区一:以凉为痛快


  原标题:夏季养生误区 踩坑的你赶紧纠正!

wwwhn869com   夏季骄阳似火

  气温攀升

wwwhn869com   人们在物质条件丰富的情况下

  吹空调、吃雪糕十分惬意

wwwhn869com   有时候恨不得把自己泡在冰块里

wwwhn869com   自己倒是痛快了,可是疾病往往找上门

  今天我们和大家说说

  那些年

wwwhn869com   你养生的时候踩过的坑

wwwhn869com   ......

  误区一:以凉为痛快

  到了夏季

  许多人以凉为痛快

  冰糕、冰激凌每天不离口

wwwhn869com   越是冰镇的饮料、啤酒喝着越爽

  恨不得钻进空调房就不出来

  其实这些都是养生的误区

wwwhn869com   这是为什么呢?

wwwhn869com   外界炎热的天气与体内的温度差异很大

  会导致脾胃功能减弱

wwwhn869com   到了秋冬季节就很容易发生腹泻

  因此

wwwhn869com   夏季养生非常重要的一点便是

  固护脾胃

  老人孩子睡觉时

  要穿件背心把肚子护住

  饮食上多吃一些姜

  避免长时间待在空调房内

  以免发生“空调病”

wwwhn869com   空调房温度不要过低

wwwhn869com   23℃最适宜

  且室内外温差在5℃、6℃最适合

  不要睡在有“过堂风”的房间

wwwhn869com   也不要在地上铺凉席睡

  误区二:出汗后大量补水
 
  夏天运动后大汗淋漓
 
  口干舌燥
 
  许多人认为
 
  这时大量饮水
 
  痛快又解渴
 
  同时也能讯速补充身体丢失的水分

  但是这种做法是不对的
 
  运动后马上大量饮水
 
  不利于肠胃吸收
 
  会加重胃肠负担
 
  引起身体的水中毒
 
  年轻人在大量饮水后
 
  常会出现胃肠痉挛痛
 
  老年人胃肠吸收能力减弱后
 
  心脏会感觉不适

  大量运动后饮水要少饮多次
 
  每小时的饮水量不要超过600毫升
 
  适当补充淡盐水可以维持电解质的平衡
 
  热爱运动的人
 
  可以在运动前适量补充点水
 
  误区三:大量出汗排毒更健康
 
  有人认为
 
  到了夏季大量出汗可以排毒
 
  有利于健康
 
  这种看法也是一种误区
 
  夏季炎热
 
  蒸发汗液可以维持体温的恒定
 
  很多代谢的产物、细菌也随汗液一同排出
 
  但是有些人汗腺天生不发达
 
  这样的人大量出汗容易中暑
 
  而大量出汗后如果不及时的补充水分
 
  血液就会相对浓缩
 
  对冠心病、脑血管病也会有一定的影响

  误区四:夏季降压药可以停药了
 
  现在高血压的病人很多
 
  临床上很多这样的患者
 
  到了夏季天气炎热
 
  出汗也多
 
  患者便认为血压平稳了
 
  这样导致的后果便是
 
  过段时间血压会出现大幅度的反弹
 
  这种做法也是错误的
 
  一定要遵医嘱按时按量服药

  看了这么多
 
  您是不是
 
  马上纠正你错误的生活习惯

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